ஆயுர்வேத தினசரி வழக்கம்

• மல சிறுநீரை அகற்றுதல்

            இரவில் உடலில் தேங்கிய சிறுநீரை, காலையில் எழுந்தவுடன் அப்புறப்படுத்த வேண்டும். இந்த இயற்கைத் தேவையை உணர்ந்தவுடன் தவறவிடக் கூடாது. அந்த வேகத்தை பராமரிப்பது உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளில் தலையிடுகிறது. இது ஆரோக்கியமற்றது. இது மலச்சிக்கல், மூல நோய், cச்சிக்கல் மற்றும் சிறுநீர் கற்களை உண்டாக்குகிறது. அதனால்தான் காலையில் எழுந்தவுடன் மல,சிறுநீர் கழிப்பது மிகவும் அவசியம். பின்னர் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை கழுவவும்.

• பற்கள் மற்றும் நாக்கு இடையே வாயை சுத்தம் செய்தல்

            செரிமானத்தில் பற்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உணவை நன்கு ஜீரணிக்க உங்களுக்கு இரண்டு ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான பற்கள் தேவை. எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது அவசியம். ஆயுர்வேதத்தின்படி, பல் துலக்குவது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. மேலும் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கி, தேவையற்ற சளியை நீக்கி, வாயை சுத்தப்படுத்துகிறது.

         ஆயுர்வேத மருந்துகள் மற்றும் டூத்பிக் அல்லது டூத்பிரஷ் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் பல் துலக்குவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

 சவரன் செய்வது எப்படி

  கொஹொம்பா, கரந்தா, பிலா, பொம்பு, தேவதாரு, மகிளம், கும்பக் மற்றும் ஈரடு போன்ற மருத்துவ தாவரங்களின் கிளை அல்லது வேர்களைப் பயன்படுத்தலாம். சுமார் 8 அங்குல நீளமுள்ள தடிமனான கிளையின் ஒரு பகுதியை வெட்டுங்கள். பற்கள் நன்கு பிரிக்கப்படும் வகையில், ஒரு அங்குல நீளமுள்ள பல்லின் ஒரு முனையை துலக்க வேண்டும். பற்பசை தினமும் தயாரிக்கப்படுவதால், அது புத்துணர்ச்சியுடனும், சுத்தமாகவும் இருக்கும், மேலும் பற்களுக்கு இடையில் தங்கியுள்ள அழுக்குகளை அகற்றுவது மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதால், இது பல் மற்றும் ஈறு நோய்களைக் குறைக்கிறது. 

  பல் துலக்கும்போது கவனமாக பல் துலக்க வேண்டும், வாயைக் கழுவும்போது ஈறுகளை மேலேயும் ஈறுகளை மேலும் கீழும் மெதுவாக துலக்க வேண்டும். நாக்கு மற்றும் தொண்டையை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். 

 வாழ்க்கையை சரியான பாதைக்கு கொண்டு செல்லும் மேலாண்மை

  மேலாண்மை என்பது இருப்பு. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நல்ல வாழ்க்கை அவசியம். நல்ல நடத்தை என்பது கெட்டதை விட்டுவிட்டு நல்லதைப் பின்பற்றுவது. இது ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் மிகத் தெளிவாகக் கூறப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய நடைமுறைகள் தார்மீக அல்லது தார்மீக என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

  தகவல் தொழில்நுட்பம் மூடப்பட்டுள்ளது

• அதிக இருமல், தும்மல், சிறுநீர் அடங்காமை.
• பொறாமை, கோபம், காமம், வெறுப்பு, மாயை, அகங்காரம் போன்றவற்றை விட்டுவிடாதீர்கள். அவர்கள் பொறுமையாக சகித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• ஐந்து புலன்கள், உறுப்புகள் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் அதிகப்படியான செயல்பாடு. அவற்றை போதுமான அளவில் செயல்படுத்தவும். அந்த உறுப்புகள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படவோ அல்லது குறைவாக செயல்படவோ கூடாது.
• இரவு தூக்கமின்மை மற்றும் பகல் தூக்கத்தை கைவிட வேண்டும்.
• அழுக்கு இல்லாத, வசதியான ஆடைகளையே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• உங்கள் கை அல்லது துண்டால் உங்கள் முகத்தை மூடிக்கொண்டு தும்மவும்